Quelle trousse de secours emporter pour randonner l'esprit tranquille ?

Par L'équipe Bivouaco · Mis à jour le 1 novembre 2026

Trois éléments de base

Le contenu de base, pour une sortie à la journée

Voici ce que l'on retrouve dans la plupart des trousses bien pensées. Tout tient dans une pochette de la taille d'un livre de poche :

• Pansements de plusieurs tailles, dont quelques bandes à découper.
• Pansements pour ampoules, de type seconde peau : c'est le problème le plus fréquent en randonnée.
• Compresses stériles et antiseptique en dosettes individuelles.
• Sparadrap et bande de contention pour maintenir une compresse ou soutenir une cheville.
• Pince à épiler et tire-tique.
• Petits ciseaux et épingles de sûreté.
• Gants jetables, pour soigner sans contaminer.
• Sérum physiologique en dosettes pour rincer une plaie ou un œil.
• Couverture de survie.
• Vos traitements personnels, avec l'ordonnance si vous voyagez.

La trousse General Medi de 92 pièces pèse 150 g et couvre une partie de cette liste. Ouvrez-la à réception, repérez ce qu'elle contient et ajoutez ce qui manque, notamment le tire-tique et les pansements pour ampoules si besoin.

Les médicaments : prudence et conseil

Un antalgique courant, un antihistaminique contre les allergies, un traitement contre la diarrhée pour les voyages lointains : ce sont des classiques, mais leur choix dépend de votre santé, de vos traitements en cours et de vos allergies. Demandez conseil à votre pharmacien ou à votre médecin avant de les glisser dans la trousse, surtout pour les enfants.

Vérifiez les dates de péremption chaque printemps et remplacez ce qui a servi. Un médicament exposé à la chaleur d'une voiture tout l'été peut perdre de son efficacité.

Couverture et sac de survie : à quoi ils servent

Une personne blessée ou épuisée se refroidit vite, même en été dès que le vent souffle. La couverture de survie limite cette perte de chaleur et protège de l'humidité. Les cinq couvertures Takit pèsent peu et se plient en un petit carré ; gardez-en une dans chaque sac de la famille.

Utilisez-la en enveloppant entièrement la personne, tête comprise sauf le visage, et surtout en l'isolant du sol avec un sac, un matelas ou des vêtements : le froid vient d'abord du sol. Le sens de la face dorée ou argentée compte beaucoup moins que la façon d'envelopper.

Le sac de survie Deecam, en polyéthylène, enveloppe mieux qu'une couverture qui s'envole. Il est plus encombrant, mais plus efficace pour attendre longtemps.

Pour un trek ou une itinérance

Sur plusieurs jours, loin d'une pharmacie, la trousse s'étoffe : davantage de pansements pour ampoules, une bande plus large, un antiseptique en plus grande quantité, des sachets de réhydratation, un petit miroir pour inspecter une plaie, du ruban adhésif renforcé qui répare aussi bien une chaussure qu'un pansement décollé. Ajoutez une frontale et une batterie externe : un téléphone chargé est votre premier outil de secours.

Pour compléter avec les outils de survie, allume-feu, cordelette ou sifflet, voyez notre guide du kit de survie pour la randonnée. Un couteau de survie polyvalent ou de bons ciseaux restent indispensables pour découper un pansement ou une bande.

Adapter la trousse au terrain et à la saison

En été et en zone boisée, la pince à tiques devient prioritaire, avec de quoi désinfecter la zone et un stylo pour noter la date de la piqûre. En montagne, la crème solaire à indice élevé, le stick à lèvres et les lunettes de soleil font partie de la sécurité : un coup de soleil en altitude se prend vite, même par temps voilé.

En hiver ou au printemps, la protection contre le froid prend le dessus : couverture de survie, bonnet, gants de rechange, boisson chaude dans un thermos. Près de l'eau, en canyon ou en bord de mer, ajoutez une pochette étanche pour le téléphone et la trousse elle-même.

Pensez enfin au nombre de randonneurs. Une trousse pour un solo n'est pas celle d'une famille de quatre : doublez les pansements et les compresses, et ajoutez ce qui concerne les enfants après avis de votre pharmacien.

Les numéros et les bons réflexes

En France, le 112 fonctionne depuis tout téléphone, même sans crédit, et vous oriente vers le bon service. Le 15 joint le SAMU, le 18 les pompiers, le 114 permet de contacter les secours par SMS. En montagne, ce sont souvent les secours spécialisés qui interviennent, sur appel au 112.

Avant l'appel, mettez-vous en sécurité, puis donnez votre position aussi précisément que possible. Une formation aux premiers secours, comme le PSC1, s'apprend en une journée et change votre façon de réagir. En cas de doute sur un symptôme, appelez plutôt que d'attendre.

Les accessoires qui peuvent aider

La radio Gemmac à dynamo et solaire capte les bandes AM, FM et SW, recharge un téléphone et émet une alarme SOS : utile en voiture ou en camp fixe, plus discutable dans un sac léger, d'autant que la capacité de sa batterie n'est pas documentée. La trousse Graxury 14 en 1 réunit des outils de dépannage, mais ses 663 g la réservent au coffre.

Les erreurs fréquentes

Acheter une trousse et ne jamais l'ouvrir. Emporter des médicaments périmés ou inadaptés. Oublier le tire-tique en zone boisée. Ranger la trousse au fond du sac, sous la tente et le duvet. Partir sans prévenir personne de son itinéraire. Pour ranger la trousse à portée de main, choisissez un sac de randonnée avec une poche supérieure accessible.

Questions fréquentes