Combien de recharges de téléphone donne une batterie externe de 10 000 mAh ?

Par L'équipe Bivouaco · Mis à jour le 1 novembre 2026

Le matériel qui aide

Pourquoi 10 000 mAh n'arrivent pas tous au téléphone

Les milliampères-heures (mAh) mesurent une charge électrique à une tension donnée. La valeur inscrite sur une batterie externe correspond à ses cellules lithium, à environ 3,7 V : 10 000 mAh x 3,7 V = 37 Wh d'énergie stockée.

Pour recharger un téléphone, la batterie élève cette tension à 5 V ou plus pour le câble USB, puis le téléphone l'abaisse pour remplir sa propre batterie. Chaque conversion dégage de la chaleur. Au bout du compte, on récupère généralement 60 à 70 % de l'énergie stockée, soit 22 à 26 Wh environ.

Côté téléphone, une batterie de 4 000 mAh stocke environ 15 Wh, une de 5 000 mAh près de 19 Wh. D'où l'écart entre petits et grands modèles.

Estimer le nombre de recharges pour votre téléphone

Un calcul approximatif, mais suffisant pour préparer une sortie :

• Cherchez la capacité de la batterie de votre téléphone sur la fiche technique du fabricant.
• Multipliez la capacité de la batterie externe par 0,6 à 0,7 : 10 000 mAh donnent 6 000 à 7 000 mAh utiles.
• Divisez par la capacité du téléphone : 6 500 / 3 000 donne un peu plus de 2 recharges, 6 500 / 5 000 environ 1,3 recharge.
• Retranchez un peu si vous utilisez le téléphone pendant qu'il charge, ou s'il fait froid.

Le calcul vaut pour toutes les capacités : une 20 000 mAh donne à peu près le double, une 27 000 mAh environ 2,7 fois plus.

Ce qui fait varier le résultat

Le froid : par temps froid, une batterie lithium restitue moins d'énergie. En bivouac d'hiver, gardez-la dans une poche intérieure ou au fond du sac de couchage.

L'âge : une batterie externe perd de la capacité au fil des cycles de charge.

L'usage pendant la charge : GPS, écran allumé, photos, le téléphone consomme en même temps qu'il se recharge.

Les cellules solaires intégrées : sur des modèles comme la Riapow 20 000 mAh ou la BLAVOR 20 000 mAh, elles apportent un appoint, pas une recharge complète en une journée. Pour une vraie recharge au soleil, voyez notre page sur le chargeur solaire de randonnée.

L'erreur à éviter

Partir pour un trek de plusieurs jours avec une seule 10 000 mAh en comptant sur cinq recharges. Avec un téléphone qui sert de GPS et d'appareil photo, une 10 000 mAh tient en général un week-end, pas une semaine. Faites le calcul à partir de votre consommation réelle : notez combien de pourcents votre téléphone perd par jour de randonnée, puis comparez au nombre de recharges estimé.

Quand 10 000 mAh ne suffisent pas

Pour plusieurs jours, une 20 000 mAh compacte comme l'INIU 20 000 mAh, annoncée à 370 g, double l'autonomie sans alourdir beaucoup le sac. Pour un ordinateur, il faut une batterie qui délivre assez de puissance en USB-C, comme l'UGREEN Nexode 25 000 mAh et ses 145 W. Notre sélection des batteries externes de grande capacité et notre comparatif des meilleures batteries externes pour le camping vous aideront à choisir.

Bonne nouvelle pour les voyageurs : une 10 000 mAh, soit environ 37 Wh, reste bien sous la limite de 100 Wh généralement admise en cabine. Notre page sur la batterie externe en avion détaille les règles.

Questions fréquentes